巴西足球网
标题:
每天一个苹果养生长寿作用大
[打印本页]
作者:
悲情橘子
时间:
2012-12-27 16:09
标题:
每天一个苹果养生长寿作用大
其实，看似最普通的苹果，却有着诸多防病功效，算得上是送给老人最好的礼物了。而且，儿女一定要叮嘱老人，每天吃一个。
# ~) ?1 J( Z; M0 F# z
+ w# q. |4 @, r- H# ?: `
预防老年痴呆：苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平，它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁（大概500毫升），就能对成年人起到有益的作用。
1 H3 ^9 }! M0 @6 P* B, c7 G
; t4 _# h# J! ]9 t/ M1 A# j
预防冠心病：苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮，果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果，即可使冠心病死亡的危险性下降一半。
O( j* u( d s, [
( w: r/ y! k. ~+ f/ C7 t# Y/ h
防骨质疏松：硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失，而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
2 v9 ?# B/ y/ S% h0 W- A
& Z. K9 B0 {! U/ F( m
防高血压：苹果富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，从而防治高血压。
. \" U% p. y! c2 u5 P, Q" Z
! ?- n/ r* m: h5 L& I/ Y
防直肠癌：苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。同时，果胶还能破坏治癌污染物，从而减少癌症。
7 l4 Q1 ?% N" l, L, q. ]
) T, R! D' ?1 P. p/ Z' P/ s( n
苹果虽好，但老人可能因其凉、硬、酸等问题，少吃甚至不吃。为此，北京协和医院营养科副主任于康推荐了几种适合老人的吃苹果方法：如果怕凉，可以适当加热，记得温热就好，否则容易使营养成分损失；如果怕酸，可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜；牙口不好的老人，可将苹果切成薄片或用勺子刮成果泥吃，还可以用专门的器具将苹果整个捣碎后食用，或榨成果汁。一般情况下，老人每天可吃1—2个苹果，在两餐之间食用。糖尿病老人，应根据各自不同的情况，在医生指导下进食。
欢迎光临 巴西足球网 (https://www.baxi.tv/)
Powered by Discuz! X3.3