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进攻队员带球向前方跑动，一名防守队员向前逼近，在距离防守队员大约一大步的时候，左脚突然洋装向右侧运球，从球的上方向内侧方绕跨落地在足球的右内侧，但是，身体的重心仍然保持在右脚上，在左脚落地后立刻用左脚的脚背外侧向外侧推拨运球，右脚以全脚掌的内侧支撑用力蹬地，身体中心迅速从右脚转移到左脚一侧，越过防守队员的防守。5 k% Q" Y6 R! o# T ^2 h
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在进行此项练习的时候，注意将球控制在离身体较近的地方，向左推拨球的时候身体的重心要跟上，支撑腿屈膝，准备立刻向另一侧改变身体的重心，运球脚要快速衔接第二个推拨球动作。 . F4 t: b, G0 G! P+ l/ f6 H1 A' D3 }# O+ c