西南大学另辟蹊径 - V: V% {& n* u: |3 e7 x, m; Z - O4 r. v; c' f% G- y 作为羽毛球名将张亚雯、跳水新星施廷懋等本土体育明星的母校,西南大学也早已在校运会上取消了3000米以上的长跑项目,但该校为了鼓励全校师生通过长跑锻炼身体,早在多年之前就设立了一个一年一届的校园业余越野赛,该项赛事设有女子5000米和男子10000米两大项目,在校的所有老师和同学都可以报名参赛,今年的比赛即将进行。9 ^, [% I4 }$ z* a
0 J2 c; T% J' \& S0 i 负责赛事组织工作的西南大学田径游泳部的潘仲秋主任透露:“为了确保赛事万无一失,避免有学生平时不练长跑,心血来潮参赛发生意外,在赛前我们要求所有参赛选手都去参加体检,同时我们也和医院做了联系,要求他们赛事前尽早安排我们的选手参加体检,比赛中提供相应的医疗保障。” ; D" ~/ p! H/ G. K4 z/ K/ ^! c * J$ w {+ v; a) H7 w0 m 谈到为何要坚持搞这么一个比赛,潘主任表示还是为了通过这项传统赛事,加强教职工和学生的身体锻炼,提高他们的耐力水平。 + f7 [( `3 X0 i; b
体科所专家:青少年应坚持练长跑8 c. u0 n0 S( _
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在国家体育总局、教育部去年9月联合公布的2010国民体质监测结果表明:大学生身体素质25年来一直在下降。与1985年相比,肺活量下降了近10%;大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%。 * G2 e' z0 E- P- k" g V H% M- o. c 7 A2 [) u4 [- _9 ^/ Q1 `$ k( X5 m 因此本次全国很多高校取消校运会上的3000米以上长跑项目,被很多媒体质疑是一种时代的倒退,某媒体就尖锐地指出:“在外界呼吁要大力提高大学生体质的同时,不少相关机构却因为害怕大学生体质差运动出危险,不断缩减学校开设的运动项目。”4 n" k& T1 t* j* a `6 ?. L3 Y2 Z
$ N+ {9 ]: a) L; z+ h: `& W 针对这件事时,重庆市体科所所长沈松昨晚接受采访时,认为应该冷静思考该事件:“虽然学校应该倡导运动,但是无论如何学生安全还是放在第一位的,所以冷静想想,校运会取消长跑项目的决定我还是能理解。不过我认为现在的在校大学生,不能因为缺少了在校运会展示自我能力的机会,就放弃3000米以上长跑这个项目。”" Z$ O( f5 S$ n2 U i
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沈所长结合多年体育科学研究的经验,指出1500米以上长跑属于有氧运动,特别有益于青少年、特别是大学生的身心健康,一旦坚持训练将有五大好处:“一是可以锻炼毅力;二是可以增强肺活量和心血管功能;三是长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用;四是跑步时脚与地面撞击,可以提高骨密度,可以有助于钙的吸收;五是长跑之后可以分泌内啡肽,这个可以让人身心愉悦,有助于提高精神面貌。” . a6 ]. L# u' S9 E6 {" O& B# p / \, B3 b s$ g& C% {+ _9 J 在采访最后,沈所长还表示其实他本人就很喜欢长跑,基本上每天都会在慢跑机上,以每小时8公里的速度,跑上40分钟,所以练就了良好的体魄,而这种坚持是相当重要的:“长跑运动贵在坚持,对于大学生来说,我鼓励每天慢跑半小时,如果实在是忙,每天至少跑20分钟,相信日积月累下来,到了走进社会的时候就会有个强健的体魄,而不是肥胖的身躯了。” 2 V# a0 |$ b4 E$ p x
田径运动专家:不能因噎废食 . u" E. F" J3 C. `, N3 D 成都体育学院田径教研室主任、著名田径运动专家吴向明教授对长跑运动也有着自己的看法,他认为3000米以上项目具有不可替代性:“800米和1500米主要是无氧性运动,3000米和5000米主要是有氧性运动,要求并不一样,也就没有替代性。”. ?' A3 n( X- |2 G ^
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他还认为不能因为目前大学生体质普遍较差,可能出现问题,就放弃这两个对提高大学生体质有很大好处的项目:“这两个项目,对于人的体能调整更好,一般的大学生,无法达到足够高的运动强度,那么健身就只能靠积累运动量和时间来完成。这种情况下,长跑的效果就出来了。” D7 U' J3 K- O, u3 p8 k" C: B2 M
# ]* d1 i7 i3 ^. K3 i3 w 长跑对青少年的五大好处 * |; q8 t6 b' O. u S + ?+ [# K9 ?5 q2 j 1、可以锻炼毅力! F3 V& n- A/ d1 g2 ~: M
# W+ M; w. @7 {8 o 2、长时间坚持,可以起到燃脂减肥的作用 4 u2 Y" @& D* R % _" K! ~: u7 S& A 3、长跑后可分泌内啡肽,这个可让人身心愉悦,有助于提高精神面貌- g! U ]9 c" ~& {$ L \
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4、跑步时脚与地面撞击,可提高骨密度,有助于钙的吸收 \; @# l |1 }5 w8 j" p+ ?7 Q+ z `. C
5、可以增强肺活量和心血管功能 / A, Q3 I# h' D. s$ F5 s