中超16队冬训安排一览:10队赴海外 恒大西班牙拉练

易水寒冰

© 2026 美加墨世界杯足球论坛

广州恒大
　集中时间：2013年1月5日集训地点：暂定西班牙

　　记者白国华报道在拿下双冠王后，18日晚上，恒大老板许家印邀请了全队，晚宴结束后，恒大全队放假三天。21日，恒大重新集中，在训练一个星期后，参加27日的庆功晚宴，之后，恒大的队员才会真正进入他们的假期。

　　明年1月5日，恒大队员重新集中，开始新赛季的准备工作。在广州进行一段时间训练以后，和去年一样，恒大仍然会进行海外拉练，目前有几个地方进行备选，不过最有可能的仍然是西班牙，今年恒大在西班牙打了“马贝拉”杯邀请赛，如无意外的话，明年恒大仍然将参加此项比赛。

　　江苏舜天

　　集中时间：2012年12月17日集训地点：南京、昆明、土耳其

　　记者贾岩峰报道虽然面临亚冠任务，但是舜天的冬训时间并未提前，而是跟多支中超球队集结时间相近，都定在了12月17日。对于舜天为何不更早集结，奥库卡的答案是：“平常心对待亚冠，不用自己吓唬自己，只要保证效率，冬训时间是够用的。”

　　根据奥库卡回国前留下的计划，12月17日所有中国球员回到南京集中，然后进行为期20天左右的恢复性训练，奥库卡和外援将在1月3日返回中国。舜天全队将于1月9日集体奔赴昆明，在高原展开为期20天左右的体能储备，离开昆明后返回南京休假两天。2月初开赴土耳其，在那里展开两周的海外拉练，集训地点仍旧定在安塔利亚，2012年年初在那里的热身效果不错。由于今年的春节在2月10日，所以舜天只能在土耳其过春节了。大概在2月15日舜天将会返回国内，稍事调整就会迎接亚冠首战小组赛的来临。

　　北京国安

　　集中时间：2012年12月10日集训地点：昆明、日本

　　记者刘翔宇报道 足协杯恒大夺冠，也就意味着北京国安免去了打亚冠附加赛的程序，直接进入亚冠正赛，但这并没有改变国安原定的冬训计划。

　　在已经敲定的计划中，国安将于12月10日集中，短暂调整之后，便正式开始冬训。去年国安冬训地点分别是海南和葡萄牙，热身对手全部由帕切科安排，但随着帕切科的下课，今年国安的冬训将不再前往以上两个地方，而是将国内集训放在昆明进行，海外拉练地点则选在了日本。定在日本的主要原因也是方便寻找热身对手，以备战率先开始的亚冠联赛。由于球队主帅目前尚未敲定，冬训的计划安排也并非没有更改的可能。

　　贵州人和

　　集中时间：待定集训地点：暂定上海或昆明

　　特约记者雪凌报道 由于要踢亚冠资格赛，贵州人和不得不早于其他中超球队进行集训，而且还极有可能在大年夜奋战绿茵场。

　　贵州人和俱乐部副董事长杨笑瑜在接受本报记者采访时表示：“我们一定会尽早做准备，但是目前还没有制定具体的计划，集训时间暂时也无法公布于众。”去年冬训，当时还叫陕西浐灞的那支球队是在昆明海埂基地进行的集训，而在今年冬天，上海和昆明也是贵州人和最有可能的冬训之地。

　　大连阿尔滨

　　集中时间：2012年12月17日集训地点：上海、欧洲、日本或韩国

　　记者贾岩峰报道 大连阿尔滨尽管新任主帅的人选还未有个明确的说法，但是2013赛季的冬训还是要照常进行的。原定明年1月份才开始的冬训被提前至12月17日。

　　训练计划一般都是根据联赛开始时间向前倒推制定的，明年中超联赛首战初步定在3月9日进行，因此各队都需要在2月上旬之前至少进行一次海外拉练。阿尔滨12月17日集中后会首先把队伍拉到上海，在那里进行为期两周左右的恢复性训练，元旦过后球队集体上昆明进行体能储备，然后1月中下旬左右可能会去欧洲进行海外拉练，打上大约5到6场的热身赛后在春节前回到国内，春节过后如果时间允许的话还会去日本或者韩国进行短期的拉练，然后在2月底回到大连准备迎接新赛季的首战。

　　长春亚泰

　　集中时间：2012年12月20日集训地点：昆明、欧洲

　　特约记者二强报道 长春亚泰主教练萨布利奇在回国前，专门给球队布置了冬训计划。12月20日，全队将在昆明集结。据了解，萨布利奇的冬训计划分为体能储备和热身赛两个部分。以明年1月底为时间节点，之前主要在昆明进行体能训练，之后将前往欧洲拉练，在2月9日除夕后回国。“在哪个国家冬训，我们要尊重主教练的想法，现在还没有定下来。”俱乐部董事长刘玉明说。

　　亚泰计划在昆明完成新赛季的内外援引进工作。近三个赛季亚泰在外援引进上犹豫不决，往往是在新赛季即将打响前才匆忙引进。“本赛季，我们的外援表现一般，主要原因是缺少磨合。我已与萨布利奇进行了沟通，力求在今年的冬训中看中一个签一个，不要影响冬训。”刘玉明说。为了加速球队的更新换代，俱乐部高层决定将全面起用90后小将，同时允许打不上比赛的球员寻找新的东家。目前，已经确定离开的外援有巴西前锋威尔顿，而国内球员也将有多人上榜。

　　广州富力

　　集中时间：2012年12月20日集训地点：三水

　　记者王伟报道 11月3日，联赛结束后富力球员得到了一个长假期，按照俱乐部的要求，国内球员和主帅法里亚斯将在12月20日集结，外籍球员1月10日归队。

　　据富力俱乐部介绍，目前球队暂无到国外拉练计划，球队集结后首先在三水进行冬训。至于之后的安排，法里亚斯返回广州后将与俱乐部进行沟通，球队的集训和热身还要进一步确定。12月底和1月初，富力俱乐部引进内外援工作也会有一定眉目。

　　天津泰达

　　集中时间：2012年12月17日集训地点：深圳或广州、昆明、欧洲、天津

　　记者贾岩峰报道 往年泰达冬训计划一般都由两部分组成：国内在昆明，国外去欧洲。不过2013年泰达的冬训安排有所调整，其中国内集训也分散在两地进行。

　　按照目前初步敲定的行程：泰达队将于12月17日收队，在津训练两周时间；元旦后南下深圳或广州，进行为期两至三周的技战术演练；最后开赴昆明红塔基地，再进行两至三周的体能储备；春节前返回天津，休整几天后前往欧洲进行拉练；欧洲拉练归来在津进行一周左右备战，迎接中超开打。依照明年2月10日过春节划分，泰达队国内冬训时间五周，而海外拉练时间在三周左右。

　　谈到为何要把国内集训地点进行三地“大迁移”，俱乐部工作人员介绍：“由于冬训时间比较长，如果全都安排在同一地点进行的话，20天左右的时间是球员们身体和心理疲劳期的一个节点，过了这个节点之后训练效果就会向下滑了。跟吉马良斯商量好，把国内训练放在三个不同的地方进行，每个地点的训练时间最长也就21天左右，一旦大家厌倦了就马上换地方。”除此之外，由于昆明是高原，过长时间在高原停留也不利于赛季前的体能储备。

　　上海申花

　　集中时间：2012年12月10日集训地点：暂定康桥、欧洲或阿根廷

　　特约记者向荣报道 在休假整整5周之后，上海申花将于12月10日正式收队。不过球队目前冬训地点仍然待定，先在康桥基地内恢复，若巴蒂斯塔确定留任执教，全队将奔赴阿根廷或西欧等地进行海外拉练。

　　投资人朱骏曾表态，所有球员去留问题得等到年底再做定夺。申花已确定乔尔、莫伊塞斯离队，阿爷待定，剩余的2、3个外援名额也在紧锣密鼓的操作中，至于内援李建滨之后，申花究竟会选择怎样的内援，还需要时间定夺。

　　继王冠伊这样的自由身球员选择离队后，王寿挺、阎嵩、王洪亮等赛季中期临时租借的球员，来年留队前景亦不容乐观，而像王飞等赛季中期便被打入冷宫的球员，亦在近期选择自谋出路。

　　辽宁宏运

　　集中时间：2012年12月5日集训地点：三水、韩国

　　记者赵震报道 上个赛季辽足就是最早开始冬训的球队，本赛季他们仍然将是中超当中最早一批集中的球队。按照赛季结束时的计划，辽足将在12月5日集中。不过近一段时间，不少球员在与俱乐部的沟通中反映假期太短，冬训的时间太长。俱乐部目前也正在与教练组协商，不排除会把集中日期推后的可能。

　　球队集中后，将在沈阳进行短暂的体能训练和调整之后，辽足全队就将前往广东三水，入住健力宝山庄，开始准备期的训练。与往年不同的是，今年辽足将不会再上昆明。

　　在体能准备期结束之后，辽足现在有计划出国拉练，目的地将是韩国。在辽足历史上每年的冬训都在国内进行，队员们对于这样的环境容易产生厌烦情绪，俱乐部也希望出国拉练能让球队有新鲜感，同时有更强的热身对手。在春节期间，球队仍然将放假5天，之后将是赛季开始前的最后备战。

　　杭州绿城

　　集中时间：2012年12月5日集训地点：海南、土耳其

　　特约记者徐毅报道 联赛结束后，绿城开始了一个月的假期，球队将在12月5日重新集合。为了能够做好对新赛季的备战，杭州绿城这次选择了去土耳其进行冬训。

　　冈田武史将在11月底结束休假返回杭州，球队重新集中后，将去海南训练到明年1月下旬。从1月31日到2月19日，绿城将前往土耳其拉练。如果根据这样的安排，绿城就将在国外过春节，俱乐部老总沈强说：“职业球员就是这样，很少能够过节的，一切都为了能够更好的训练和比赛。”

　　在球队去拉练前，俱乐部将做好内外援的引进工作。绿城方面将在近日出台离队人员名单，今年的外援可能只会留下一人，而冈田武史最迫切想找的，是一名巴西的强力前锋。

　　山东鲁能

　　集中时间：2012年12月9日集训地点：昆明、澳大利亚

　　记者陈永报道 按照既定计划，鲁能将在12月9日重新集中，随后将前往昆明进行体能训练，而在昆明集训结束后，鲁能将前往澳大利亚进行拉练。选择澳大利亚，是因为这个季节的澳大利亚气候非常不错。

　　在重新集中之后，球队将按照吴金贵留下的训练计划进行体能训练，以便为后期的海外拉练和技战术演练奠定基础。在新任主教练的选择上，鲁能正按部就班地进行。由于近期鲁能有高层调整的意向，这也不可避免地影响到了主教练的选择，不过，在12月中下旬，鲁能应该可以敲定新任主帅。

　　青岛中能

　　集中时间：2012年11月19日集训地点：昆明

　　记者陈永报道 今天(19日)，青岛中能将完成集结，他们也是中超最早集结的球队。“在2012赛季，我们遭遇了备战期准备不足的情况，面对2013赛季，董事会早就确定，要提前做好备战工作。我们提前集中，集中之后球队将采取走训制，在让队员保持状态的同时，也可以让他们有机会和家人在一起。”中能常委副总谭旭表示。

　　张外龙将暂时不归队带队训练，因为训练主要是基本的体能训练。不过，中能和张外龙正在制定计划，前往巴西选择外援。在重新集中一段时间后，中能将会再放一个小假。今年冬训，中能仍旧可能像往年一样前往昆明进行训练。

　　大连实德

　　集中时间：待定集训地点：待定

　　特约记者唐晓报道 实德俱乐部肯定不会继续存在了，但在具体方案出台之前，俱乐部还是中超一员，还在运转。

　　3日联赛结束后，4日下午，俱乐部总经理林乐丰为实德队开了一个会，要求大家短期内尽量不要离开大连，手机全天开机，等候通知。这段时间以来，所有俱乐部员工都在正常上班，并按照过去的要求，在每个周一召开例会。三周前，林乐丰做出了各部门都要做好年度总结的工作安排。20日，总结会就要召开，包括基地和球队，也都会派出负责人参加。前段时间，文加达一直滞留大连，他有可能在19日离开，代表球队参加年度总结会的，是副领队李锡才。

　　中国足协要求各俱乐部在12月5日之前完成注册，实德队员们也不会再等太长时间了。李学鹏、赵宏略、杨博宇则结伴去香港转了一圈，放松心情。更多队员还是选择了留守，张翀说，他每天都要坚持到健身房做力量练习。对于球员来说，能力永远是第一位的。

　　上海东亚

　　集中时间：2012年12月1日集训地点：上海、昆明

　　特约记者向荣报道 一周前，东亚全队在锦江小礼堂接受了由市体育局主办的冲超庆典，庆典结束后，全队正式宣布放假，12月1日，全队又将在崇明岛集结。

　　本月25日，武磊、颜骏凌等将随U22男足在昆明集训。东亚只能以“残阵”开启中超备战，下月初的崇明岛，一线队可能不足15人。在人员方面，被阿尔滨买断的混血边锋艾迪已回到大连，而在冲超庆典上露面的柏佳骏尽管表态“来年更想为东亚效力”，但目前趋势是被申花买断的可能性极大。尽管市体育局高层已经表态，东亚来年的投入肯定“向高端看齐”，但究竟注资方究竟为哪家企业，注资金额到底多少，官方宣布仍有待时日。

　　武汉卓尔

　　集中时间：11月26日集训地点：武汉集中，随后待定

　　特约记者徐伟武汉报道 比原定计划推迟一周，26日，武汉卓尔队将重新集结。“在这之前，我们将陆续以公开的方式，批露我们关于明年联赛的一些想法和设计。”俱乐部一位高层向记者透露。

　　原定，武汉队是放假到20日，然后球队集中训练的。放假前，教练组向球员约定：请按照职业球员的标准每天保持训练量。归队之日，每个球员都要量体重。体重超标者，将予以处罚。

　　这些日子中，俱乐部管理层与董事长阎志等一直保持紧密联系。毕竟明年资金投入多少，内外援引进，球队自身定位等，都需要达成共识。“总体来说，球队冲上了国内最高水平的平台，老板还是愿意投入的。”该人士说。而另据一位知情人士介绍，内援的引进将以北方球员为主，而外援首选还是南美球员。有消息表明，俱乐部总经理陈旭东已经将目光瞄准了前实德队的主力后卫球员，不过陈旭东本人不愿意透露具体的对象名单。

该贴已经同步到 易水寒冰的微博