踢足球的好处 能够延年益寿

街边、捡幸福

导读：踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。运动有益身心，然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。
- W5 W& f- V1 ^  B4 ?
3 g/ F' j2 f  y& A( Y
" D. D  L; g7 f& ]  ~1 B0 d
/ F: Y/ D3 w9 ]  I! y　　一: 更有效改善呼吸系统的功能

　　足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

　　二. 强化腿部的骨骼
+ ]6 K, g$ V2 j  A2 D# J: `- V
　　足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁
8 f9 B# ]1 u1 x, v& X* v- i
　　的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。

8 }$ c& E+ W. g3 [# f: D　　三. 更有效地延年益寿
$ r  N/ w) V! R: E) S
　　有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。
1 M0 U! ]! e( F) C0 n* ^8 \6 y
& B' P% I' h) w1 G