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导读：踢足球有利于燃烧脂肪，预防脂肪肝等疾病。运动有益身心，然而哪种运动最有效?四季养生网推荐踢球比慢跑更有益健康。 6 x: }6 w. E- B0 u5 I
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一: 更有效改善呼吸系统的功能 , D3 T2 u }" Z/ S
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足球是集跑步与腿部运动於一身的。 在跑步，传球， 射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。 " l& v5 E4 n0 ?2 h; O5 H0 n
, c# _% [( A- O* X+ G9 X 二. 强化腿部的骨骼
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足球是训练腿部的最佳运动。 在不断运动腿部的过程中， 由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁
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的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，从而提高关节的灵活性。
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三. 更有效地延年益寿 5 x( R' N4 `( U1 x
5 R; ~6 M* \" A( l+ ] 有一项持续十年的研究显示，不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身体不运动， 便会加快多处衰老，甚至会未老先衰。而这些不运动的人对于癌症，心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低。 5 o4 K( [; R" Q3 H2 Y
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雷达卡
发表于 2012-11-26 17:22
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