掌握外侧拨球过人技巧的练习方法

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掌握外侧拨球过人技巧的练习方法
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4 g0 P" i: p$ G# m　　'外侧拨球'技巧是通过运球者在快速直线的运球过程中突然改变运球的方向从而越过防守队员的防守。



& E' V8 y& B% X　　练习'外侧拨球'技巧的时候，最好选择在一块细长的场地上，由一名运球队员快速直线运球逼近从场地另一端迎上来的防守队员，在距离防守队员约一大步的位置，用脚背外侧向防守队员身旁的斜前方拨球，当球越过防守队员后，以拨球腿为支撑腿发力蹬地，快速越过防守队员。



! O- ]) S. I5 V$ h; t! o　　注意：在进行'外侧拨球'技巧练习的时候，运球过人练习者需要注意在接近防守队员的时候不要降低运球的速度，触球的频率要突然，使防守队员不能在第一时间作出反映，破坏不到皮球，拨球时要以踝关节动作为主，增强动作的隐蔽性，拨球、变向、越过防守队员的动作要一气呵成。拨出的皮球要确保还能在自己的控制范围之内，不会被第一防守队员或者是其他补防队员破坏，同时左右两个方向都应该进行练习。