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本帖最后由 天使的梦 于 2012-6-22 01:55 编辑
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正面双手垫球的动作规格与要领8 }! J' m* }9 X
1.垫球的准备姿势
# u, T4 D9 u* Z$ I1 d/ ?+ S4 N& s 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
1 N: _) `+ ~) L, j$ F 2.击球手型、击球点和击球部位/ b& t! ]& Q& t' s. \ z+ ~0 y/ h
垫击手型1 b& J1 J9 u3 {
目前常用的方法有两种 :
; L% h+ M. d- L* h# J 叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
+ N( C) J( P+ G1 K1 d5 A3 Y# ` 包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。
) x2 d7 u7 P% b, y9 _2 L. K/ g5 d 击球点、击球部位:" O* |5 Z: S$ s9 T$ x) n6 B/ m
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
* }% d; w, ~5 s: C8 i& O 3.垫球的动作要领( ?, B/ O; X. X4 s# N' g2 K- ~
插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
6 ~1 u9 K. a( ]7 A; W 夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
9 I$ v$ m5 W( k: z: v 提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 |
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