足球抢截球技术的练习方法

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　足球抢截球技术的练习方法：

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. U6 U0 T, n' x# N3 t$ C　　1、练习方法：
* G: p3 `* ?3 E, U$ {1 W3 ^8 o　　二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
% j+ q, f# a; I2 R: L; p4 l' N" \　　二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
) I% H! A+ e' Q5 l, }/ q　　二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的口令二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
2 _: q6 A- Z) y$ ~, i! E( S$ f; M　　二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
& s+ c/ y6 J* O' B# Y; H7 w# v　　二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
& c+ F1 W2 ]) g0 c/ A　　二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
　　每人一球，对静止球做铲球练习。

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　　2、易犯错误：
　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
　　支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
　　抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
* j( L; u4 `- D2 F　　抢球脚抬得过高，造成犯规。
　　冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
　　不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
  ^) d* Y% a( I" n9 n! o　　不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
0 q: A0 d) I$ t" G- A　　动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。

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