足球抢截球技术的练习方法

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　足球抢截球技术的练习方法：
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! E9 }' F, i# r( h: Q8 s+ X　　1、练习方法：
　　二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
% Y/ y2 @! I1 m, ^; L# L& a! ^& f　　二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
* k! L$ `4 c7 t; F! J/ D# r0 X　　二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的口令二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
　　二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
　　二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
" O3 ^+ X( e6 y7 u8 x8 }3 j: g　　二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
% ?6 d$ x$ V5 i2 [/ d, F　　每人一球，对静止球做铲球练习。
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　　2、易犯错误：
# }- k; L0 L" m" ]7 |3 h& p; R　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
　　支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
" t5 W/ I5 K/ R" }) _+ c　　抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
' ]$ T8 \& H' M: O　　抢球脚抬得过高，造成犯规。
　　冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
. \+ ~& x7 m) B3 e" K' a　　不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
　　不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
　　动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。