欧洲杯落幕 足球宝贝仍性感

高帅富

陈嘉歆的身材是有目共睹的，她说坚持做运动能够消灭身上多余的脂肪，塑造 完美的曲线，但其实运动还有丰胸的作用。健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房坚挺结实。身体自然站立，抬头挺胸，将两个哑铃或者两个装满水的矿泉水瓶分别握在左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩平行，然后双臂向左右两侧水平拉开，直至呈180度，再回到原来的姿势，每天重复动作5次。好身材就这样养成！











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