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本帖最后由 天使的梦 于 2012-6-22 01:55 编辑 * U$ a$ ?6 A' Q( k: v
8 {( u9 `5 d5 ^6 M4 b# Y% S 正面双手垫球的动作规格与要领+ {: @$ n0 J1 L0 U: I# M4 @( Y
1．垫球的准备姿势
5 j7 p: @+ `, n v3 E: K2 c 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。8 O6 F; t; q. E: U. E+ j2 Q
2．击球手型、击球点和击球部位6 k5 t- ?$ x# T: F+ O- |+ t' e
垫击手型& t: S+ M6 N2 C8 T9 k
目前常用的方法有两种 ：5 D8 k: n) Y+ a6 a! `
叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。1 S; _; \* U# ^: S1 b
包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
% N# Y( e! S, R+ s9 t: k 击球点、击球部位：
% {! l) X* m1 x 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3 {2 G2 K, m% H 3．垫球的动作要领
' q4 r M$ r: \4 @1 G2 \, `9 @: r 插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。& W, E3 ^" W! U. O4 h
夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
) G" ~2 I2 Q! ~$ n 提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 |
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发表于 2012-6-22 01:54
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