韦德波什拜师美武术高手 "练武"成打好中锋秘诀

不管你信不信

在NBA里，许多球员都会花费大量的金钱去聘请优秀的私人训练师来帮助他们达到最佳的体能状态，球星们更是如此。热火的两位巨头韦德和波什就聘请了艾德-唐斯来担任他们的训练师。
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; G/ x, B1 C" A' Q唐斯在迈阿密拥有个人训练机构TERF，他是联合所有人之一。说到唐斯其人，来头可不小，他是黑带5段高手，是美国武术名人堂成员。他以前曾给海豹突击队担任过训练师，获得过第7特种部队的荣誉勋章。

& [! |0 Q4 J( W& ]  V3 j& ~% q在唐斯的训练课上，他会给韦德和波什安排6个方面的内容，包括速度、协调、反应时间、敏捷、能量、平衡。

8 b1 J0 S) @+ ]& z上赛季热火最后夺得总冠军的时候，波什已经移到了中锋的位置上，本赛季6尺11的波什要全职打中锋，在答应球队接受这个任务后，波什就找到了唐斯，开始接受他的训练，好应对中锋位置上更为严格的要求。

& w* S( N% g2 l“我在训练波什的过程中主要训练他的速度、脚步移动、还有敏捷性，因为他的体格并不是那么大的块头，”唐斯说道，“他没有那种体重260磅的大个子所拥有的体格，而且这样的事情是不可能发生的。即便他大吃大喝，他也不会长成这样。”

“所以我们就尽可能保证他在目前这样的身体条件下如何打得尽可能强势。我们在过去的整个夏天里就在训练这个，同时我们要增加他的灵活性，好让他更加有速度优势，更加敏捷。”

' s8 _6 K$ A6 v3 {唐斯把武术里的防御移动也结合到了对波什的训练中，这对波什担任中锋也起到了很大的帮助。

" @3 _( z  q; d8 [( X* o, l" ]( K“我这么做是为了让波什增长腿部力量，下肢力量，臀部力量，等等，”唐斯说道，“因为他要从大前锋变成中锋，所以他要足够强有力才能够在低位对抗。”
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波什也对唐斯的训练给予了好评：“我感觉我在低位背打方面稳定多了，在抢前场篮板和后场篮板时我也能够更好地找到位置。”

# c4 t% v- V0 K; l1 ~* m: s波什本赛季的投篮命中率是54.7%，这是他职业生涯最高的水平，另外他的真实投篮命中率是62%，有效投篮命中率是56.4%，罚球命中率是84.6%，盖帽比率是3.54，这些都是新高。

同样的，韦德也从和唐斯的训练中受益匪浅。唐斯的计划就是让韦德在现有的身体条件下把能量最大化。他还向韦德展示了如何保持健康，如何有效率地比赛。

“韦德经常在场上摸爬摔打，所以我们甚至动用了武术教学，为的是让他掌握如何摔倒才是对自己的保护，”唐斯说道，“因为很多时候你在场上落地时通常都会导致伤病的发生。”

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