|
2013年(农历癸巳蛇年)春节放假安排通知
8 m6 o( _; k6 u# F9 s2 R6 b2013年春节放假时间为:2月9日至2013年2月15日调休,放假7日。
' z( j' }: ]9 F& r' T% `2月9日(星期六,农历除夕)公休、; _: s! i& ] Q+ s5 y+ T. h
2月10日(星期日,农历正月初一)、# S4 w/ U2 h3 |1 S
2月11日(星期一,农历正月初二)、0 m# m2 t" d) N) B9 ^1 p m
2月12日(星期二,农历正月初三)为法定节假日,
* \6 l/ o' ^$ O n) p2月10日(星期日)公休调至2月13日(星期三),3 i8 E) o7 q# g0 ]# n
2月16日(星期六)、2月17日(星期日)公休调分别调至至2月14日(星期四)、9 D! Y3 ]: j5 _; \
2月15日(星期五),9 U) [: V" u4 @7 d1 ?# p x
2月16日(星期六)、# _; ]8 l) K& A3 ]( j* _! _/ J
2月17日(星期日)照常上班。
& A) w4 `2 W2 i8 F
( E* j, w3 U: e1 W2 O7 }0 M+ T& q; L* B0 c5 G8 z% }
春节长假需要外出旅游,探亲访友,与家人相聚的朋友们,% J" Q# t2 p( D+ T1 O9 K. o8 Q
参照2013年放假安排时间表进行合理安排: {6 m/ ?- X3 A! g# t
7 _7 d! f, ~' s& J' Y2 C1 j- Q
在春节期间,大家一定要注意饮食安排* F9 j8 T& F* M3 |$ p& u+ I# o
(1)养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。0 J- w4 c# J5 }; d; A e
(2)冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。
, s8 G% ]9 X- }( }) b s4 N (3)忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃;大寒之物,易引起泄泻;但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物,易生内热,热伤胃阴,也会损害脾胃的。$ ^4 t/ D* {$ ~8 c }5 Z
(4)忌饮烈酒,冬天可适当饮低度酒,最好饮葡萄酒。但只能少饮,多饮有伤脾胃。% W; }4 Y" r4 r; m" q7 ?, c
(5)可用山楂10克,淮山药10克、大枣肉10克,生姜5克,橘皮5克,绿茶6克,开水冲泡,饮用。9 s1 D+ l, N4 E. E8 H; T7 r
(6)按摩:每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹,多取坐位,有助于消化吸收;临睡前摩腹,多取仰卧位,可以健脾胃,帮助消化,并有安眠作用。1 X( o- @4 y% k& z! I
愿大家有一个欢乐祥和的春节。
& ^7 r, C4 g6 i7 i |
|