足球抢截球技术的练习方法

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　足球抢截球技术的练习方法：
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( @0 Q" G0 b0 w/ L+ E: n5 t  v5 p. B　　1、练习方法：
  v1 ^# F9 u& @- Q& k　　二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
; f' Q& y# X3 c* s, r6 q: Z; K　　二人一组，相距4米，中间放一球，按教师的口令二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
% Z0 y7 Y9 J3 v& O& N& }: z) C　　二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
7 o; l5 I* q$ w4 y- p& M) b　　二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
, V% G4 Y/ t* K　　二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
　　每人一球，对静止球做铲球练习。
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# y! y$ ]/ F9 B% ?0 V& m- ?　　2、易犯错误：
7 _  V8 C; G, O- _5 a) C5 p　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
+ u: S8 w% Y& t) \0 S$ f4 B7 A2 Q7 o$ B　　支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
  A0 u2 X3 g; }2 c6 z! _% U　　抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
　　抢球脚抬得过高，造成犯规。
　　冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
　　不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
. @5 _" e$ P& a. ?: b　　不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
　　动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。
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