详解足球抢截球技术的教学与训练

巴西网论坛

　　断球：是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。
3 s; a8 b8 P  Q, L
; `2 ?- k( i- |# b
　　破坏：比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。


　　抢球：是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。
" U. ?3 R! g- Z2 D  ]- H

　　堵球：是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。
) Z: F& J" v* _( q" r: I% t+ c
4 F3 W$ ]. }7 \9 y$ c) L# E
# @+ V0 M1 _7 Z 　　抢截：抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。
" M% E+ ~! [. C( ^

　　面抢截：在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。


# M5 _/ X6 c: x" r/ T/ @ 　　动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。


" g* J0 A$ E' @4 y- D5 _+ p6 M& H

7 Q) s4 o! q' r. E! V# X5 e

　　另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球。
7 |& Y! j9 J) Y& _1 ]6 }2 a* @
  X; A4 F$ y* r; q5 c



　　侧面抢截：当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
0 @1 }5 T0 ?" A, I


+ ^6 m; J$ p( W% r4 T


5 J+ H7 D, I# y% Z. ?6 v/ G　　动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。

9 g- j; g. Z  V1 X* [( |3 y- v
5 m3 m7 Q( T9 `. N  _3 R
0 Y1 x% U! i5 }2 Y# d

- n# V7 U. H1 w& a% F3 b% ^ 　　后面抢截（铲球）：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。
% V; v- w; l1 N/ r7 G: R+ Z


9 U! S- o: ]: L, s; f, I　　铲球有两种方法：一种是脚掌铲球；另一种是脚尖或是脚背铲球。
2 O" d* e5 ^; Z' j: W, u$ b


6 o! x- j% [8 P7 a

$ ]1 t- {0 J# |1 ?% z
　　动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。
3 Y! \' e" B9 T( _5 G

& z- W9 }! V" R! U* O& d8 T 　　如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起。


　　抢球技术教学、训练内容与方法示例：
. g3 c% D2 Z$ J+ i% T' I& ~! h

　　二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。
' {5 f; h( j9 }& S0 y4 ] 　　二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
　　二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。
　　二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。
　　二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
　　二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。
　　二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。
8 \# x; t3 q3 q) [9 p+ C9 c6 Q 　　每人一球，对静止球做铲球练习。
　　教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。
: F) p; v! g1 n1 r: R! i! w; x 　　二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。
  
) ^1 S+ L0 I  w3 ?! R/ W1 W8 g
　　易犯错误：
( N: w/ J  e* Q9 r
　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。
$ b: r$ }- K1 J- Z) x' H6 U 　　支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。
　　抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。
0 y9 J/ y: c" F 　　抢球脚抬得过高，造成犯规。
　　冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
  y. X; F5 N3 ?6 X6 \$ W/ d 　　不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。
　　不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。
' L* |  ~" I- q" h% x 　　动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。